豆浆怎么吃减肥 豆浆麦片膳食纤维巧减肥

豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。但是豆浆的热量也是很低的，所以具备减肥的功效，那么豆浆燕麦也具备减肥的功效，大家知道吗，今天就来告诉大家关于豆浆减肥的具体事宜吧。

每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收!

清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐绝对是问题的答案!

但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办?没问题!爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢!只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦!

麦片的超强力瘦身功效

1.维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假!

最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率!

2.膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子!

想减肥又不想饿肚子?选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气??

便秘是小腹的宿敌!膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye啦!

豆浆的超强力瘦身功效

1.改善便秘困扰!

油腻不消化的食物来到大肠后，帮助改善肠内的恶劣环境，解消困扰已久的便秘问题唷!

2.大豆蛋白质饱足感立即提升，优质蛋白质!

动物性蛋白质虽然有助肌肉生成，但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质，不但有一样的好效果，还更低脂喔!

3.大豆异黄酮素女性荷尔蒙天然补充剂，美肌又瘦身!

近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红!除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解，使体脂肪不易堆积!

以上就是豆浆的具体功效，怎么样是不是获益匪浅，那么作为女性的你是不是就更加受益了呢，那么现在就记下这些功效，传播给家人朋友，让更多的人知道豆浆的好处并且深受其益吧。