5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。
山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
6、醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。
长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
炒面
冰糖银耳莲子羹
干炒牛河
八宝粥
自制凉皮
咸馅儿南瓜饼
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