女人需要补充的1种养生食物

护腿香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"。美腿高手"。，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"。美腿高手"。是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"。好脂肪"。，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾黑豆

自古黑豆就被誉为"。肾之谷"。，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。