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怀孕39周的饮食健康和注意事项

导读:孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍,所以摄入等量的脂类,体内热量相当于增加一倍。

怀孕39周的饮食健康和注意事项

竹菇姜粥

原料:米100克,生姜5克,竹菇30克,糖20克。

做法:

1、将竹菇洗净,放入砂锅内,加水煎汁,去渣。

2、生姜去外皮,用清水洗净,切成细丝。

3、将米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入生姜丝,煮至粥将熟时,兑入竹菇汁,再煮至沸即成,最后,加入白糖调味。

鸡脚花胶汤

原料:鸡爪200克,鱼肚150克,香菇(鲜)50克,姜5克,盐2克。

做法:

1、鸡脚斩去趾甲,洗净出水;将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。

2、鱼肚(花胶)先浸透发起,洗净;将浸透发起的鱼肚切件。

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