补心养气全攻略 让你练就魅力女郎

3、每天一杯绿茶

每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。

4、少吃盐

将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。

【补心益气的食物】

1、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

推荐：百合鲫鱼汤

食材：百合250g、鲫鱼800g、香油、胡椒粉、精盐适量

做法：

1、将鲫鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂

2、加百合煨30分钟，撒上胡椒粉即可。

功效：具有益气健脾、清心泄降、滋阴润肺的功效。