控糖饮食低碳好还是高碳好

正是这种受限制的想法使您认为要控制葡萄糖，一些食物似乎不得食用或极其危险。而也是这种受限制的想法使您感到被剥夺了食用某种食物的权利，反而引发不健康的饮食行为，结果违背自己良好的意图。被剥夺心理还可能会导致自暴自弃，而自暴自弃的时候就会做出一些自暴自弃的事情。

举例来说，也许您总是家里最晚睡的人，其他人都睡了，而您还在熬夜，因为您“还不困”。您也许会因为“太累了”而拒绝晚宴的邀请，或者拒绝晚间出门。您让所有人都出去而独自留在家中。现在，您可以独自一人安安静静地吃东西了，没有人再对您的进食说长道短，也没有人再监视您吃的东西。您就像一个逃犯，想方设法不被“食物警察”再次抓进剥夺进食自由的监狱，以此逃脱法律的制裁。这些成见以及紊乱的饮食习惯还可能妨碍您通过饮食控制糖尿病。

饮食习惯和饮食方式是多年培养而成的，通常在孩童时期已根深蒂固。您会想当然地去做一些事情。您会因为觉得不应浪费而吃光盘子里的食物。您每次都会吃下最后一口是因为您付了钱或它是免费的。因为药瓶上的标签让您必须随餐服用，所以您要吃东西。因为吃饭时间到了，所以您要吃东西。这些与食物相关的习惯跟饥饿或葡萄糖含量几乎毫不相干，但却已经成为驱使您吃东西的准则。