大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食常识 > 健康饮食

经前综合征的饮食原则

导读:3在症状开始前三天要少用精制糖,膳食中应减少精制糖的摄入,适当增加含镁丰富的食物。

经前综合征的饮食原则

一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。女性经前期综合征饮食的原则如下:1

在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料,以减少和避免此症的发生。

月经前应注意少饮奶和含钙高的食物。

在症状开始前三天要少用精制糖,膳食中应减少精制糖的摄入,适当增加含镁丰富的食物。

在症状开始前三天要限制的摄入,盐可加速葡萄糖吸收,因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看