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芦荟汁

( lú huì zhī )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量44 千卡
碳水化合物11.11 克
蛋白质0.36 克
脂肪0.12 克
钠盐2 毫克
钾130 毫克

摄入44千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】猕猴桃3个，白砂糖20克，白开水100毫升，芦荟汁（可不加）30克

【做法】1猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高。
2猕猴桃去皮切成丁备用
3搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖。
4再加入白开水或者纯净水。
5搅拌至碎，放入密封容器中。
6冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。

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