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鸡脂

( jī zhī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入900千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路237分钟
  • 跑步112分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】有机鸡皮/鸡脂肪450克,水1 杯

【做法】1把鸡皮洗净沥干水,不必切丁。一整块的鸡皮熬制完之后会变得非常酥脆,加一点点盐脆脆的很像虾片,蛮好吃的哦!当然如果怕卡路里的话,也可以把鸡皮丢弃哦!2在一口厚重的锅里,把一杯水和鸡皮/脂肪下过煮滚之后转小火熬至油脂溢出。中间搅拌几次不让皮粘底。

当鸡皮开始缩小变得脆脆的,熬出来的油脂变得清澈的时候,即可熄火,冷却过滤装罐即可。

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