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花旗参蜜

( huā qí cān mì )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量36 千卡
碳水化合物8.3 克
糖分0.0078 克
钙2.6 毫克
镁1.2 毫克
钾18 毫克

摄入36千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】花旗参片15克，蜜枣40克，薏米80克

【做法】1将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。

2将容器中加清入，将薏米、花旗参片、蜜枣放入水中。
3大火烧开，再用小火煲20－30争钟。

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