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纽崔莱蛋白质粉

( niǔ cuī lái dàn bái zhì fěn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量391 千卡
碳水化合物4.2 克
蛋白质84.2 克
脂肪4.2 克

摄入391千卡热量相当于做以下运动：
走路103分钟
跑步49分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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【材料】苹果1个，牛奶或酸奶250毫升，燕麦片1勺，橄榄油2滴，纽崔莱蛋白质粉2勺

【做法】1水果可以选用苹果2水果切小块，放入搅拌机，加入燕麦片、蛋白粉、牛奶，滴两滴橄榄油，然后就可以搅拌了。3再搭配一些主食就可以了，另外可以补充适量的营养。简单的营养早餐！

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