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珍珠棋

( zhēn zhū qí )
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珍珠棋

营养成分 每100克

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  • 摄入47千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路12分钟
  • 跑步6分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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三丁珍珠棋

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【材料】珍珠琪100克,鸡肉50克,鲜香菇2朵,鸡蛋1个,西红柿1个,青蒜1根,姜适量,胡椒粉适量,盐适量,味精适量,料酒适量,香油适量

【做法】1将鸡脯肉切成丁,放小碗里加少许料酒腌制一会
香菇洗净去蒂,切成丁。西红柿切细丁,鸡蛋打散成蛋液备用
2锅里放少许油烧热,油热后放入姜末爆香
3下入肉丝煸炒至肉丝变色,加香菇丁煸炒至熟,盛出备用
4另取一汤锅里加适量清水,水开后下珍珠琪和西红柿丁
5因为这个珍珠琪很小很薄,所以相当容易成熟,等到锅里的水再次沸腾以后,倒入打散的蛋液, 用筷子搅散
6加青蒜末、胡椒粉、盐、鸡精调味,淋上少许香油即可出锅

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