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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质
【材料】海蛇干80克,乌鸡块150克,鲜山参1条,水适量,盐适量
【做法】1海蛇干用温水浸泡一会,捞出用,用清水将海蛇冲洗干净,再浸泡至发软,乌鸡洗净;2将清洗过的海蛇、乌鸡码入隔水炖锅内盅里;3带泥的鲜山参用清水浸泡一小会,捞出,放在水龙头下,拧开龙头,调最小出水量,用牙刷在流动的水流下轻轻刷去淤泥,清洗干净后放入盅内;4往内盅里加入开水,水量以没过食材为佳;5外盅也加入开水至警戒水位;6里外上盖,接电源,调至自动挡,约一个半小时后,断电,加盐调味。喝汤吃肉。
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