营养成分 每100克
全部>- 热量206 千卡
- 碳水化合物66.7 克
- 维生素B1(硫胺素)0.01 毫克
- 膳食纤维38.8 克
- 维生素A(视黄醇)317 IU
- 维生素B2(核黄素)0.24 毫克
评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
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查看步骤图>>【材料】水500毫升，牛奶2500毫升，紧压茶50克，黄油10克，盐少许
【做法】1将紧压茶掰碎放在锅中，冲入烧开的水，将水煮成棕红色，箅去茶渣，备用；2牛奶中放入黄油，煮开；3将滤清后的茶汤继续熬煮，用大勺子将牛奶逐勺加进去，一边加一边用勺子将加了牛奶的茶汤扬沸，当全部牛奶都加进去后，再煮到沸腾，加盐调味后关火；4上桌时配上从超市购买的炒米和各种奶酪、奶干，即可，也可以搭配自己喜欢的其他小食。
