减肥保健

女人是一个爱美的群体。大部分女性朋友对于美的概念来源于两个，即脸蛋和身材。前者主要取决于先天条件，而后者则可以通过后天来改变。很多女性因为缺乏运动，饮食不规律等都有可能导致身体肥胖，特别是那些女性上班族或刚生产后的宝妈们。很多女性就会开始选择市场上的那些保健品来减肥，不过减肥保健品真的可信吗？下面就由小编为大家具体介绍一下吧。

现在市场上关于减肥的产品很多，大部分以减肥茶、减肥餐为主，另外，之前的左旋肉碱、苹果酸、螺旋藻等也都是减肥的主打产品。不过有些人用了之后减肥的效果并不明显，或者减肥后停止使用发生反弹，甚至有的还会因为用了产品之后，减肥效果有了，但是身体健康却也出现了问题等等。这样看来，保健品减肥到底可信不可信呢？在此之前，让我们先来弄清楚“保健品”到底是什么意思。根据《保健（功能）食品通用标准》第3.1条称，“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”它是指从天然的植物、水果即奶制品等提取出来的、以人体所需营养物质成分为主而生产的物品。无论是哪种类型，保健品都只是以保健为目的，没有治疗的意味，同样也没有速效的作用，只有长时间使用才会对人体有所受益，所以一般在保健品的宣传上，不能出现有效率、成功率、等相关的词语。可以说，保健品是营养的补充剂，只有在人体欠缺某种营养物质的时候，经医生推荐才可以适量补充所需的物质成分，一般的营养物质可以通过食物补充的，不建议使用保健品。它与药品不同的是，药物是为了直接治疗疾病，而保健品只是补充人体所缺少的必需营养物质而已，像是有些老年人严重缺失钙质，容易出现骨质疏松等，单纯靠食物摄入并不明显，则医生推荐使用钙剂；或者是女性怀孕前后需要补充叶酸，预防胎小儿神经管畸形等等，都需要使用保健品。专家建议，保健品虽然属于“食”健牌，但是它并不能替代食物的作用。因为食物中含有更加丰富的营养物质以及膳食纤维，相比起保健品中只是的某些元素含量过高，更有其道维持身体机能，强身健体的作用。而且保健品不是人人都适用的，它同样有着适用人群，乱吃或过量食用保健品容易导致人体内某种维生素或矿物质过高，以及保健品本身可能携带的副作用，引发健康隐患。再者，让我们回到这个“减肥”的话题上来。关于减肥时使用的保健品，说句实话，它并不是可以减肥的，主要是为了补充因为减肥节食过度或长期食欲不振而导致体内缺失的某些营养物质，如维生素、矿物质或蛋白质。常见的有一些早餐没吃的上班族或学生党，每天经常性的只吃1-2顿饭，需要补充综合维生素和矿物质或蛋白质。而一些过于严格的素食主义者，长期下去容易导致钙质、维生素B12、蛋白质等缺失严重，需要及时补充等等。所以，一般的减肥保健品所宣传的实际上已经脱离了保健品本身的作用，夸大了保健品的所谓“治疗”作用，这样说法并不能站得住脚。专家建议，想要成功减肥，与吃喝、运动和睡眠密不可分。每天保证充足且高质量的睡眠，多吃新鲜蔬果，做到不偏食、不挑食或过分节食等，少吃油性大的肥腻食物，如果真的想吃，最好先用水涮一下再吃，吃一些碳水化合物和膳食纤维，如全麦面包、燕麦、鸡蛋。苹果等等。而不是只是一味地依靠所谓的减肥保健品而忽略了运动和饮食本身。