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静坐

(jìng zuò)
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静坐消耗的热量卡路里

静坐体重50kg,每小时消耗热量50千卡。

静坐体重60kg,每小时消耗热量60千卡。

静坐体重70kg,每小时消耗热量70千卡。

运动强度:1.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:30分钟,做该运动30分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物50千卡/相当于摄入60千卡/相当于摄入70千卡/相当于摄入
米饭43.5克52.2克60.9克
鸡蛋34.7克41.7克48.6克
苹果96.2克115.4克134.6克
豆浆238.1克285.7克333.3克
牛奶92.6克111.1克129.6克
白粥89.3克107.1克125克
静坐

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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