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搬东西

(34-44.9kg,平地或下楼) (bān dōng xī)
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搬东西(34-44.9kg,平地或下楼)消耗的热量卡路里

搬东西(34-44.9kg,平地或下楼)体重50kg,每小时消耗热量375千卡。

搬东西(34-44.9kg,平地或下楼)体重60kg,每小时消耗热量450千卡。

搬东西(34-44.9kg,平地或下楼)体重70kg,每小时消耗热量525千卡。

运动强度:7.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物375千卡/相当于摄入450千卡/相当于摄入525千卡/相当于摄入
米饭326.1克391.3克456.5克
鸡蛋260.4克312.5克364.6克
苹果721.2克865.4克1009.6克
豆浆1785.7克2142.9克2500克
牛奶694.4克833.3克972.2克
白粥669.6克803.6克937.5克
搬东西

输入体重精准计算:

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