逛商场

(guàng shāng chǎng)

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逛商场消耗的热量卡路里

逛商场体重50kg，每小时消耗热量54千卡。

逛商场体重60kg，每小时消耗热量65千卡。

逛商场体重70kg，每小时消耗热量76千卡。

运动强度：1.1MET，属于低强度运动

千步活动量时间：28分钟，做该运动28分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	54千卡/相当于摄入	65千卡/相当于摄入	76千卡/相当于摄入
米饭	47克	56.5克	66.1克
鸡蛋	37.5克	45.1克	52.8克
苹果	103.8克	125克	146.2克
豆浆	257.1克	309.5克	361.9克
牛奶	100克	120.4克	140.7克
白粥	96.4克	116.1克	135.7克