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莲藕墨鱼大骨汤

莲藕墨鱼大骨汤

零零落落2011

零零落落2011

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墨鱼全身是宝,不但味感鲜脆爽口,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。O(∩_∩)O哈哈~
主料
筒骨1根莲藕1节胡萝卜2根
干墨鱼适量
辅料
适量适量

莲藕墨鱼大骨汤的做法,共3个步骤

莲藕墨鱼大骨汤的做法图解1

1/3. 干墨鱼提起泡发,洗净备用;莲藕、胡萝卜分别去皮,洗净,切大块,备用。猪筒骨洗净,用沸水浸泡片刻,去血水,捞出洗净,备用。

莲藕墨鱼大骨汤的做法图解2

2/3. 汤锅中加猪筒骨、姜片、墨鱼干、清水烧开,期间撇去浮沫。

莲藕墨鱼大骨汤的做法图解3

3/3. 将莲藕、胡萝卜放入锅里,煲5分钟,调入盐即可。如果是普通砂锅,水烧开后,需要转小火煲1个小时。

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营养信息

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  • 莲藕墨鱼大骨汤热量1096 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质68.9 克
  • 碳水化合物28.13 克
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