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蓝莓山药

蓝莓山药

落雨无声

落雨无声

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山药有健脾、补肺、固肾、益精的功效,还有清热解毒、降血糖、助消化作用,秋冬是最适合吃山药的季节,简单地蒸一蒸,再配上丘比的蓝莓酱是再美味不过了!
主料
山药1根
辅料
丘比蓝莓酱适量温开水适量

蓝莓山药的做法,共6个步骤

蓝莓山药的做法图解1

1/6. 将山药洗净后连皮放锅里隔水蒸10分钟左右

蓝莓山药的做法图解2

2/6. 这时候刨皮不象生的那么粘了

蓝莓山药的做法图解3

3/6. 将山药切成块状

蓝莓山药的做法图解4

4/6. 摆盘

蓝莓山药的做法图解5

5/6. 蓝莓酱用少量温水兑开

蓝莓山药的做法图解6

6/6. 淋在山药上即成。

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营养信息

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  • 蓝莓山药热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
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