主料 | ||
面粉150克 | 鸡胸肉100克 | |
辅料 | ||
鸡蛋一个 | 菠菜三颗 | 西红柿一个 |
色拉油适量 | 料酒适量 | 盐适量 |
清水适量 |
1/13. 西红柿开水烫一下,去皮
2/13. 菠菜清洗干净切碎,西红柿切丁
3/13. 鸡胸肉切片,料酒加水煮开焯熟
4/13. 撕成均匀鸡丝
5/13. 面粉加入一个鸡蛋的蛋清,加少许盐,蛋黄留后用
6/13. 加适量清水,打成面糊,以提起筷子面糊会往下掉为准
7/13. 热油,倒入西红柿翻炒
8/13. 待西红柿炒出汁水后,倒入适量清水煮开
9/13. 把面糊倒在下面漏勺里,上面用勺子轻轻压制,面糊就会从漏勺小眼里往锅里掉
10/13. 面糊掉锅里,成形为疙瘩后,倒入鸡丝
11/13. 倒入打匀的蛋黄液
12/13. 加盐调味
13/13. 撒入菠菜,均匀翻拌几下,就可以出锅享用了