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芝麻酱拌生菜

芝麻酱拌生菜

零零落落2011

零零落落2011

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有肉怎么能没有菜呢,荤素搭配才营养……麻酱生菜登场了…~\(≧▽≦)/~啦啦啦...
主料
生菜适量
辅料
芝麻酱适量适量鸡精适量
生抽适量

芝麻酱拌生菜的做法,共6个步骤

芝麻酱拌生菜的做法图解1

1/6. 生菜在盐水里浸泡片刻,洗净备用;要去除蔬菜残留的农药,可以用盐水浸菜,但是绝对不要超过30分钟。否则蔬菜内的维生素C会悉数流失,影响营养价值。

芝麻酱拌生菜的做法图解2

2/6. 洗净后的生菜切成长度一致的段;

芝麻酱拌生菜的做法图解3

3/6. 碗里调入芝麻酱;

芝麻酱拌生菜的做法图解4

4/6. 芝麻酱里调入盐、鸡精、生抽、适量清水,将芝麻酱化开;

芝麻酱拌生菜的做法图解5

5/6. 生菜在凉开水里过一遍。

芝麻酱拌生菜的做法图解6

6/6. 捞起摆盘,淋上化开的芝麻酱即可。

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营养信息

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  • 芝麻酱拌生菜热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
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