| 主料 | ||
| 小米80克 | 红薯300克 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
红薯小米粥的做法，共7个步骤
1/7. 红薯去皮
2/7. 切块
3/7. 小米淘洗
4/7. 倒入红薯
5/7. 加入适量水大火开煮，烧开后转小火焖20分钟即可
6/7. 煮好的粥
7/7. 盛盘
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| 主料 | ||
| 小米80克 | 红薯300克 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
1/7. 红薯去皮
2/7. 切块
3/7. 小米淘洗
4/7. 倒入红薯
5/7. 加入适量水大火开煮，烧开后转小火焖20分钟即可
6/7. 煮好的粥
7/7. 盛盘
吃小米粥100克，热量46千卡
相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于打桌球144分钟消耗的热量...
红烧鸡翅
豆沙包
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发糕
小鸡炖蘑菇
蛋包饭
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冬瓜排骨汤
莲藕排骨汤
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阳春面
鸡蛋饼