板栗燕麦粥

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燕麦富含蛋白质，且氨基酸全面，不仅含有8种必需氨基酸，而且赖氨酸含量丰富，与其他谷类正好氨基酸互补。冬季是养肾的最佳时期，板栗具有滋阴肾脏的功能。这个冬天的早晨，来一碗板栗燕麦粥很不错哦！

板栗燕麦粥的做法，共5个步骤

1/5. 准备好食材。

2/5. 燕麦和大米洗净，泡30分钟。

3/5. 板栗剥皮洗净，一起放入电炖锅中，加入两碗水。

4/5. 电炖锅大火煮开后转小火煮30分钟。

5/5. 加入冰糖，溶化后盛入碗中，撒上少量葡萄干即可。

1.用凉水煮出的粥更香。
2.大火煮开后转小火煮30分钟粥更粘稠。
3.为节约时间，睡前用小火煮，早上起床粥就熟了，且很粘稠。

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