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金针菇炒西兰花

金针菇炒西兰花

苗∴

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主料
西兰花1棵金针菇1把虾米50克
辅料
大蒜2瓣香葱2棵蚝油适量
酱油适量料酒适量淀粉适量
芝麻油适量香油适量

金针菇炒西兰花的做法,共9个步骤

金针菇炒西兰花的做法图解1

1/9. 西兰花洗净撕小朵后焯一下捞出,过冷水后沥干;

金针菇炒西兰花的做法图解2

2/9. 虾米洗净;蒜切碎;葱切末;

金针菇炒西兰花的做法图解3

3/9. 金针菇切掉根部老的部分洗净备用;

金针菇炒西兰花的做法图解4

4/9. 在一个小碗里,加蚝油、酱油、料酒、淀粉,再加一勺汤拌成酱汁备用;

金针菇炒西兰花的做法图解5

5/9. 热油锅,炒香蒜和葱末,再加入虾米炒一会儿;

金针菇炒西兰花的做法图解6

6/9. 倒入金针菇炒2分钟;

金针菇炒西兰花的做法图解7

7/9. 倒入酱汁烧开;

金针菇炒西兰花的做法图解8

8/9. 加入西兰花炒匀;

金针菇炒西兰花的做法图解9

9/9. 最后加入芝麻油即可出锅。

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营养信息

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  • 金针菇炒西兰花热量211 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质48 克
  • 碳水化合物11.63 克
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