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咸肉大豆蛋白炒西兰花

咸肉大豆蛋白炒西兰花

花鱼儿04

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主料
西兰花110克咸肉60克大豆蛋白30克
辅料
适量鸡精适量

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法,共8个步骤

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解1

1/8. 食材:咸肉(已切片)、西兰花(已清洗)、大豆蛋白(已泡软)

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解2

2/8. 将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解3

3/8. 烧锅倒油烧热,下入切好的咸肉翻炒一下。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解4

4/8. 接着,合入已泡软的大豆蛋白和焯好的西兰花翻炒翻炒。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解5

5/8. 然后。加适量的盐。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解6

6/8. 加适量的鸡精。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解7

7/8. 调味炒匀,即可。

咸肉大豆蛋白炒西兰花的做法图解8

8/8. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 咸肉大豆蛋白炒西兰花热量265 千卡
  • 脂肪36.4 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物5.63 克
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