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清蒸梭鱼

清蒸梭鱼

小堂堂妈妈76

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梭鱼味道鲜美,蒸的做法最大限度的保留了营养,且清淡无负担。
主料
梭鱼两条
辅料
红辣椒适量蒸鱼豉油适量葱丝适量
姜丝适量香菜适量

清蒸梭鱼的做法,共7个步骤

清蒸梭鱼的做法图解1

1/7. 准备梭鱼两条,洗净,用料酒盐腌制10分钟,鱼身上撒上葱姜丝,鱼肚子里也塞上几根

清蒸梭鱼的做法图解2

2/7. 旺火水开后上锅蒸6分钟,然后关火虚蒸5分钟

清蒸梭鱼的做法图解3

3/7. 再次切点葱姜红椒丝

清蒸梭鱼的做法图解4

4/7. 鱼拿出来倒掉盘子里的水,重新撒上刚切好的葱姜红椒丝

清蒸梭鱼的做法图解5

5/7. 炒锅放油

清蒸梭鱼的做法图解6

6/7. 油热后浇到葱姜丝上,最好放些蒸鱼豉油即可

清蒸梭鱼的做法图解7

7/7. 肉质鲜美,汤汁浓郁,我用的盘子太小了,呵呵

小窍门

蒸鱼一定要水开了再上锅蒸,才能保证肉质鲜嫩
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营养信息

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  • 清蒸梭鱼热量1188 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质18.9 克
  • 碳水化合物0 克
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