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茄子三明治

茄子三明治

苗∴

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一款美味的素三明治--茄子三明治~~搭配煎茄子的特别组合,带给你不一样的口感~~~
主料
茄子半根吐司面包4片番茄1个
香菜2棵芝士2片
辅料
大蒜1瓣适量黑胡椒粉适量
橄榄油适量

茄子三明治的做法,共9个步骤

茄子三明治的做法图解1

1/9. 茄子切片加盐、胡椒粉拌匀,再加蒜蓉充分拌匀腌一会儿;

茄子三明治的做法图解2

2/9. 番茄切片;香菜切碎;

茄子三明治的做法图解3

3/9. 煎锅中倒入橄榄油中火加热,入茄子片煎至两面金黄;

茄子三明治的做法图解4

4/9. 全部煎好;

茄子三明治的做法图解5

5/9. 一片面包上放上芝士片,洒点胡椒粉,洒上香菜;

茄子三明治的做法图解6

6/9. 摆上煎好的茄子;

茄子三明治的做法图解7

7/9. 摆一层番茄片;

茄子三明治的做法图解8

8/9. 上面入一片面包,压紧;(层数可根据个人喜好决定)

茄子三明治的做法图解9

9/9. 锅再加点橄榄油,放入做好的三明治稍煎至两面微黄即可。

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营养信息

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  • 茄子三明治热量490 千卡
  • 脂肪23.99 克
  • 蛋白质29.4 克
  • 碳水化合物15.91 克
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