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奶汤鲫鱼

奶汤鲫鱼

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奶汤鲫鱼,家乡的味道!味道鲜美,营养丰富,特别是对哺乳期的妇女有催奶的作用哦!
主料
鲫鱼适量豆腐适量
辅料
适量适量料酒适量
胡椒粉适量

奶汤鲫鱼的做法,共6个步骤

奶汤鲫鱼的做法图解1

1/6. 鱼洗净(肚子里的黑膜是腥味最大的,所以要洗净),把切好的一部分葱姜塞到鱼肚子里。

奶汤鲫鱼的做法图解2

2/6. 豆腐切块

奶汤鲫鱼的做法图解3

3/6. 用沸水焯一下(去除豆腥),捞出备用

奶汤鲫鱼的做法图解4

4/6. 待油热后把鱼下锅,煎至两面焦黄(煎的大一点味道好)撒入料酒(在温度最高的时候撒入能更好的凸显出料酒的香味),剩下葱姜可以利用热锅爆香一下

奶汤鲫鱼的做法图解5

5/6. 在煎好的鱼里添上开水(用开水比较容易白),放入豆腐(喜欢豆腐入味点嫩点的人可以把豆腐同时下锅),在汤里加上一点盐好让它更容易出味。大火烧开后转中小火炖,时长15至20分钟

奶汤鲫鱼的做法图解6

6/6. 调味起锅!撒上葱花或香菜做点缀,为了让味道更棒,我撒上了胡椒粉!OK大工告成上桌开动咯

小窍门

如何使鱼皮不粘锅:油烧滚后在锅底撒上盐后再下鱼,不要马上去翻动鱼
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营养信息

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  • 奶汤鲫鱼热量788 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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