| 主料 | ||
| 肉馅适量 | 鹌鹑蛋适量 | 腌韭菜花适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | 八角适量 |
| 花椒适量 | 酒适量 | 葱花适量 |
石板钉钉的做法，共4个步骤
1/4. 肉馅准备好。
2/4. 鹌鹑蛋洗净。
3/4. 腌好的韭菜花。
4/4. 先放入肉馅、盐、花椒、八角、葱花、酱油，再放鹌鹑蛋，再放腌好的韭菜花，水煮40分钟以上，收干水分。
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| 主料 | ||
| 肉馅适量 | 鹌鹑蛋适量 | 腌韭菜花适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | 八角适量 |
| 花椒适量 | 酒适量 | 葱花适量 |
1/4. 肉馅准备好。
2/4. 鹌鹑蛋洗净。
3/4. 腌好的韭菜花。
4/4. 先放入肉馅、盐、花椒、八角、葱花、酱油，再放鹌鹑蛋，再放腌好的韭菜花，水煮40分钟以上，收干水分。
吃腌韭菜花100克，热量11千卡
相当于大提琴6分钟消耗的热量...
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于骑自行车20分钟消耗的热量...
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