| 主料 | ||
| 生菜600克 | 胡萝卜一小节 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蚝油适量 | 苹果醋(自制)适量 |
| 橄榄油适量 | ||
温拌蚝油生菜的做法，共3个步骤
1/3. 生菜，胡萝卜(去皮)洗净
2/3. 生菜用手掰成节，胡萝卜切片用刀模压出花型，分别入开水锅焯熟沥干
3/3. 根据家人的口味放进调料拌匀
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| 主料 | ||
| 生菜600克 | 胡萝卜一小节 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蚝油适量 | 苹果醋(自制)适量 |
| 橄榄油适量 | ||
1/3. 生菜，胡萝卜(去皮)洗净
2/3. 生菜用手掰成节，胡萝卜切片用刀模压出花型，分别入开水锅焯熟沥干
3/3. 根据家人的口味放进调料拌匀
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于打篮球29分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于开会18分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于睡觉41分钟消耗的热量...
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