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三色沙拉

三色沙拉

rena247

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希望妞妞能吃多点东西,健康成长。
主料
玉米粒半斤胡萝卜两根青瓜小的一条,大的半条
辅料
炼奶适量沙拉酱适量

三色沙拉的做法,共5个步骤

1/5. 把玉米粒,青瓜,胡萝卜清洗干净,青瓜和胡萝卜切丁备用。

三色沙拉的做法图解2

2/5. 玉米粒,青瓜丁,胡萝卜丁分别汆水,然后装碟备用。

三色沙拉的做法图解3

3/5. 我用的鹰唛炼奶,家乐的清淡沙拉酱,三勺沙拉酱,三勺炼奶,最好是1:1搅匀。

三色沙拉的做法图解4

4/5. 搅匀后的成品,记住,一定要充分搅拌。

三色沙拉的做法图解5

5/5. 需要吃多少就搅拌多少食材和沙拉酱。全部搅拌了,放太久食材会出水,这样味道淡了就不好吃了。

小窍门

因为是给小朋友吃的,玉米粒,青瓜和胡萝卜一定要煮熟,尤其是胡萝卜。但不要煮太久,否则维生素会流失。
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营养信息

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  • 三色沙拉热量247 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物89.9 克
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