| 主料 | ||
| 腊肠适量 | 苦瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
腊肠炒苦瓜的做法，共8个步骤
1/8. 准备材料.
2/8. 苦瓜去籽洗净切片.
3/8. 腊肠清洗干净切片.
4/8. 热锅入油,放入腊肠.
5/8. 翻炒至熟.
6/8. 在放入苦瓜.
7/8. 加半勺盐炒几分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
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| 主料 | ||
| 腊肠适量 | 苦瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
1/8. 准备材料.
2/8. 苦瓜去籽洗净切片.
3/8. 腊肠清洗干净切片.
4/8. 热锅入油,放入腊肠.
5/8. 翻炒至熟.
6/8. 在放入苦瓜.
7/8. 加半勺盐炒几分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于烤面包4分钟消耗的热量...
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于挖煤97分钟消耗的热量...
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