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鲜虾炒苦瓜

鲜虾炒苦瓜

容氏家族

容氏家族

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主料
鲜虾150克苦瓜一条
辅料
葱头5个蒜蓉适量两片
鸡精适量

鲜虾炒苦瓜的做法,共8个步骤

鲜虾炒苦瓜的做法图解1

1/8. 今天买的是新鲜的野生海虾,活蹦乱跳的。

鲜虾炒苦瓜的做法图解2

2/8. 锅里放水把虾煮熟。

鲜虾炒苦瓜的做法图解3

3/8. 将虾捞起来,颜色红红的,很新鲜。

鲜虾炒苦瓜的做法图解4

4/8. 将虾的胡须和头去掉,这样吃的时候比较方便。

鲜虾炒苦瓜的做法图解5

5/8. 苦瓜一条,切片。

鲜虾炒苦瓜的做法图解6

6/8. 将去掉头的虾放锅里爆炒后装盘。

鲜虾炒苦瓜的做法图解7

7/8. 将切成片的苦瓜爆炒成七分熟时将虾放进去一起炒,放葱头、蒜蓉、姜片,最后放鸡精就好了。

鲜虾炒苦瓜的做法图解8

8/8. 成功!就着虾壳就吃,因为虾不是很大,壳不算硬,吃了可以补钙哦!

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营养信息

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  • 鲜虾炒苦瓜热量189 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物3.8 克
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