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香芒琵琶腿

香芒琵琶腿

小果C

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主料
鸡腿肉2个芒果适量米酒1大匙
自榨芒果汁4大匙
辅料
大蒜20克京葱10克干辣椒4根
番茄酱1大匙酱油1大匙蚝油1/2茶匙
1/4茶匙冰糖20克120cc
鸡粉1/4茶匙粗黑胡椒粒1/4茶匙

香芒琵琶腿的做法,共14个步骤

香芒琵琶腿的做法图解1

1/14. 蒜仁拍碎,京葱取葱白部分切片,干辣椒洗净备用;芒果切适量果肉用榨汁机加少许水榨成芒果泥备用,芒果泥至少准备3~4大匙的量

香芒琵琶腿的做法图解2

2/14. 将榨好的芒果汁取4大匙加入所有调味料调成酱汁,鸡腿洗净准备去骨

香芒琵琶腿的做法图解3

3/14. 准备好刀和剪刀,先用刀在骨头端转圈切,使骨头顶端与上面的肉分离开

香芒琵琶腿的做法图解4

4/14. 用剪刀从底部顺着骨头往上剖开

香芒琵琶腿的做法图解5

5/14. 慢慢剪断连着骨头的肉

香芒琵琶腿的做法图解6

6/14. 最后剪断顶部的鸡腿肉即可

香芒琵琶腿的做法图解7

7/14. 依次弄好全部的鸡腿

香芒琵琶腿的做法图解8

8/14. 锅中热适量油,先将鸡皮那面朝下煎

香芒琵琶腿的做法图解9

9/14. 煎出油脂之后,再翻面煎,待鸡腿两面呈金黄色盛出备用

香芒琵琶腿的做法图解10

10/14. 锅中留适量油,爆香蒜仁、葱片和干辣椒

香芒琵琶腿的做法图解11

11/14. 炒出香味后,放入煎好的鸡腿以及事先调好的酱汁

香芒琵琶腿的做法图解12

12/14. 加盖小火焖煮约20~30分钟,至汤汁略收干

香芒琵琶腿的做法图解13

13/14. 加盖小火焖煮约20~30分钟,至汤汁略收干【途中记得给鸡腿肉翻面】

香芒琵琶腿的做法图解14

14/14. 盛出切块摆盘即可

小窍门

1. 鸡皮朝下煎出油脂,香味更浓;
2. 鸡腿肉整块下锅煎,煎好后再切块,外皮比较不容易收缩,卖相比较好看,若先切成小块再煎也可以,这样熟的比较快一点;
3. 煎过的鸡肉再进过焖烧至收汁,相当入味,就算多做了没吃完再蒸热一下口感依旧很棒;
4. 鸡腿肉去骨用剪刀要比单用刀来得快并且比较安全,所以准备一把厨房剪会方便很多;
5. 口味完全可以依据自己的喜欢进行调整!
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营养信息

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  • 香芒琵琶腿热量938 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质18.82 克
  • 碳水化合物33.98 克
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