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陕味辣油炝莲菜

陕味辣油炝莲菜

布鲁斯的鱼

布鲁斯的鱼

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不少人跟我一样喜欢莲菜吧,不管它叫藕,还是莲,我想大家都喜欢这种出淤泥而不染的味道。
主料
莲菜400克花生数个腰果数个
辅料
生姜末适量食用油2两半勺
干辣椒约10个花椒1两干辣椒面2勺
陈醋3~4勺鸡精半勺白糖半勺

陕味辣油炝莲菜的做法,共11个步骤

陕味辣油炝莲菜的做法图解1

1/11. 选新鲜莲藕一节,洗净。

陕味辣油炝莲菜的做法图解2

2/11. 去皮后切薄厚适中的薄片。

陕味辣油炝莲菜的做法图解3

3/11. 切片后的莲藕泡水。

陕味辣油炝莲菜的做法图解4

4/11. 准备好调料,花椒,干辣椒,腰果花生。

陕味辣油炝莲菜的做法图解5

5/11. 把调料放入食品袋内用擀面杖碾碎。(慢慢的碾小心把袋子碾破)

陕味辣油炝莲菜的做法图解6

6/11. 生姜一块去皮切末加入少量凉开水调制成姜汁。

陕味辣油炝莲菜的做法图解7

7/11. 取空碗一只放入两勺干辣椒面和半勺盐。

陕味辣油炝莲菜的做法图解8

8/11. 把碾好的花椒,干辣椒,腰果,花生放入干辣椒面的小碗内。

陕味辣油炝莲菜的做法图解9

9/11. 锅内烧油,油温不要太热,看着冒青烟关火凉个半分钟左右,浇到碗内。(太热会吧辣椒烧糊的)

陕味辣油炝莲菜的做法图解10

10/11. 泡好的莲菜焯水断生,趁热加入陈醋,盐(少放点辣油里有盐),姜汁,白糖,趁热拌。

陕味辣油炝莲菜的做法图解11

11/11. 摆盘浇上辣油就完成了。

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营养信息

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  • 陕味辣油炝莲菜热量1422 千卡
  • 脂肪91.85 克
  • 蛋白质39.92 克
  • 碳水化合物53.99 克
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