| 主料 | ||
| 鲍鱼6个 | 蒸鱼鲜适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
蒜蓉鲍鱼的做法，共4个步骤
1/4. 新鲜鲍鱼
2/4. 用勺子撬开，去掉沙袋，用刷子刷干净
3/4. 放入少量葱姜蒜 上锅蒸10分钟。
4/4. 然后锅中放油烧热，加入蒜泥爆香，在加入蒸鱼鲜（可以不用加盐）起锅浇在鲍鱼上即可
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| 主料 | ||
| 鲍鱼6个 | 蒸鱼鲜适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
1/4. 新鲜鲍鱼
2/4. 用勺子撬开，去掉沙袋，用刷子刷干净
3/4. 放入少量葱姜蒜 上锅蒸10分钟。
4/4. 然后锅中放油烧热，加入蒜泥爆香，在加入蒸鱼鲜（可以不用加盐）起锅浇在鲍鱼上即可
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于现代舞18分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于循环训练16分钟消耗的热量...
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