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奶香玉米汁

奶香玉米汁

诗心74

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玉米是粗粮中的保健佳品,

对人体的健康十分有利,

它含有丰富的维生素C等,

有长寿、美容的作用。

玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、

调整神经系统功能。

能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。

另外玉米还有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

榨好的玉米汁不但色泽鲜艳、口感细腻,而且营养丰富,非常适合早餐或者下午茶。
主料
玉米2根牛奶一盒

奶香玉米汁的做法,共7个步骤

奶香玉米汁的做法图解1

1/7. 准备好玉米和牛奶,量的多少依据需要而定,喜欢奶香味重些的也可以适当添加牛奶的量。

奶香玉米汁的做法图解2

2/7. 玉米清洗干净,剥下玉米粒。

奶香玉米汁的做法图解3

3/7. 把玉米粒放入汤锅中,加水没过玉米粒约1厘米,煮约15分钟至完全熟透。

奶香玉米汁的做法图解4

4/7. 煮好的玉米粒,煮好后水量会稍微变少。

奶香玉米汁的做法图解5

5/7. 安装好榨汁机,启动开关,然后从投料口放入煮好的玉米粒,放的时候水和玉米一起投入,最好是用勺子一勺一勺的打,这样榨出来的玉米汁浓绸度较好。

奶香玉米汁的做法图解6

6/7. 榨汁的过程中,汁渣会自动分离。

奶香玉米汁的做法图解7

7/7. 榨好的玉米汁颜色很鲜艳,也很细腻。其实这时候已经可以直接喝了,但我喜欢加入牛奶混合均匀,再给孩子们食用。

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营养信息

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  • 奶香玉米汁热量327 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质10.81 克
  • 碳水化合物26.4 克
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