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贻贝炒丝瓜

贻贝炒丝瓜

君梦深蓝02

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贻贝炒丝瓜是我们海边人最家常的一道菜,舌尖2相逢里将这道菜做为浙江海边人的家常特色出现在银幕中。
贻贝我们北方俗称海红,是最经济的海鲜之一,价格相当的便宜,但是味道是非常的鲜美。丝瓜又称线丝瓜,瓜条细长,丝瓜的营养价值非常高,瓜中含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,故丝瓜汁有美人水之称。丝瓜清淡可口,清热利湿,非常适合清炒和做汤,而且丝瓜最大的特色就是比较容易融合入味,特别是与贻贝这类的海鲜结合,能最大将海鲜的鲜美吸足且味道饱满,食用起来既有海的味道又带有一丝丝菜的清香。
主料
贻贝500克丝瓜250克
辅料
适量适量大蒜适量
红椒适量生抽适量适量
料酒适量

贻贝炒丝瓜的做法,共6个步骤

贻贝炒丝瓜的做法图解1

1/6. 主料:贻贝500克、丝瓜250克副料:葱、姜、蒜、红椒调料:生抽、盐、料酒

贻贝炒丝瓜的做法图解2

2/6. 将贻贝放入锅内煮制开口成熟

贻贝炒丝瓜的做法图解3

3/6. 成熟后将贻贝肉取出备用

贻贝炒丝瓜的做法图解4

4/6. 丝瓜去皮后切小滚刀块,红椒切丁,葱姜蒜改刀备用

贻贝炒丝瓜的做法图解5

5/6. 锅中加油,油温7成热时将佐料放入锅中煽炒、佐料炒香后将丝瓜块放入锅中炒制,依次加入少许生抽、盐调味

贻贝炒丝瓜的做法图解6

6/6. 将贻贝肉放入锅内一起炒制,将煮贻贝肉的汤汁也倒入锅中煨制、待汤汁浓稠时将红椒丁放入锅中点缀即可

小窍门

1、丝瓜要切成小一点的滚刀块,这样比较容易成熟;
2、煮贻贝的汤汁一定要留下来,在炒制时加入少许汤汁,丝瓜会吸收汤汁的鲜味,食用时更美味;
3、贻贝肉本身带有咸味,盐和生抽的加入比例少许即可。
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营养信息

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  • 贻贝炒丝瓜热量1825 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质49 克
  • 碳水化合物9.06 克
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