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鱿鱼炒夜开花

鱿鱼炒夜开花

花鱼儿04

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主料
夜开花255克鱿鱼365克
辅料
姜片适量料酒适量生抽适量
适量

鱿鱼炒夜开花的做法,共14个步骤

鱿鱼炒夜开花的做法图解1

1/14. 材料:夜开花、鱿鱼(已洗净切开)、姜片

鱿鱼炒夜开花的做法图解2

2/14. 将夜开花去皮、清洗一下。

鱿鱼炒夜开花的做法图解3

3/14. 放在案板上切成片,待用。

鱿鱼炒夜开花的做法图解4

4/14. 将姜片搁入清水锅中煮开。

鱿鱼炒夜开花的做法图解5

5/14. 随后,下入切好的鱿鱼,加适量的料酒。

鱿鱼炒夜开花的做法图解6

6/14. 焯一下,捞出。

鱿鱼炒夜开花的做法图解7

7/14. 烧锅倒油烧热,下入切好的夜开花翻炒一下。

鱿鱼炒夜开花的做法图解8

8/14. 接着,加适量的清水。

鱿鱼炒夜开花的做法图解9

9/14. 翻炒翻炒至熟。

鱿鱼炒夜开花的做法图解10

10/14. 然后,合入焯好的鱿鱼翻炒一下。

鱿鱼炒夜开花的做法图解11

11/14. 最后,加适量的生抽。

鱿鱼炒夜开花的做法图解12

12/14. 加适量的盐。

鱿鱼炒夜开花的做法图解13

13/14. 调味炒匀,即成。

鱿鱼炒夜开花的做法图解14

14/14. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 鱿鱼炒夜开花热量310 千卡
  • 脂肪0.82 克
  • 蛋白质17.62 克
  • 碳水化合物11.19 克
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