请输入菜谱描述
| 主料 | ||
| 银耳10克 | ||
| 辅料 | ||
| 酸枣仁20克 | 红糖适量 | |
安神酸枣仁银耳糖水的做法，共8个步骤
1/8. 酸枣仁和银耳
2/8. 银耳洗净发泡，变软，掰小朵
3/8. 酸枣仁打碎或研磨碎，用煲汤袋装好
4/8. 加清水800ml烧开，煲酸枣仁45分钟
5/8. 拿起煲汤袋
6/8. 放银耳煲30分钟
7/8. 加入红糖调味
8/8. 经常失眠，可以吃些酸枣仁，有助睡眠
小窍门
酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，药理中还起到镇静和安眠的作用。
以上两者可以搭配出一款美颜、安神，助眠的甜品，制作过程非常简单。
以上两者可以搭配出一款美颜、安神，助眠的甜品，制作过程非常简单。
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营养信息
详细信息>>- 安神酸枣仁银耳糖水热量20 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
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吃酸枣100克，热量278千卡
相当于种草111分钟消耗的热量...
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于观鸟80分钟消耗的热量...
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