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芹菜拌黑木耳

芹菜拌黑木耳

清荷荷

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芹菜拌黑木耳,黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,被称之"素中之荤"芹菜有清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血.两种食材营养又健康.
主料
芹菜适量黑木耳适量米椒适量
辅料
大蒜适量适量味极鲜适量
生抽适量白糖适量,醋适量

芹菜拌黑木耳的做法,共7个步骤

芹菜拌黑木耳的做法图解1

1/7. 干黑木耳温水泡发,切不可太多,胀发后会很多.

芹菜拌黑木耳的做法图解2

2/7. 芹菜洗净切段,黑木耳要多清洗几遍,片大撕小点,米椒蒜头切粒.芹菜叶中所含的营养素比茎多不要全丢.

3/7. 锅内加水,放点盐,放点食用油,

芹菜拌黑木耳的做法图解4

4/7. 水开先放黑木耳,再放芹菜,开水焯-下捞出.

芹菜拌黑木耳的做法图解5

5/7. 小碗放生抽,味极鲜,糖,醋调料搅匀.

芹菜拌黑木耳的做法图解6

6/7. 锅放油小火炸香米椒,蒜粒葱段.

芹菜拌黑木耳的做法图解7

7/7. 碗,锅调料全倒入盘中,淋上香油即可.

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营养信息

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  • 芹菜拌黑木耳热量55 千卡
  • 脂肪0.14 克
  • 蛋白质1.28 克
  • 碳水化合物10.65 克
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