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意大利红酱

意大利红酱

zeychu

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意大利红酱(Marinara)是一种意大利菜中常见的酱料,主要由番茄制成,多用于Pizza,意大利面等。Marinara的做法很多样,我的这个是比较简单传统的一种做法。
主料
西红柿3个洋葱半个大蒜两瓣
罗勒叶5片
辅料
橄榄油1汤匙半茶匙黑胡椒粉半茶匙

意大利红酱的做法,共7个步骤

1/7. 准备材料。

意大利红酱的做法图解2

2/7. 洋葱,大蒜切碎。也可将整粒大蒜放入煮,完成后捞出。

3/7. 西红柿洗净去皮切块。分成两份。

意大利红酱的做法图解4

4/7. 一份用料理机打碎,或者切碎。另一半保留块状。

意大利红酱的做法图解5

5/7. 锅加热至中或中热,放入洋葱稍稍翻炒,加盖焖半分钟到一分钟左右,这样可以使洋葱不会焦黄。

意大利红酱的做法图解6

6/7. 加入蒜碎翻炒均匀。

意大利红酱的做法图解7

7/7. 加入打碎的西红柿,盐,胡椒,加盖煮15至20分钟左右,放入切碎的罗勒叶,再煮5分钟即可。

小窍门

完成的Marinara在冷藏状态下可以放置4到5天,封入罐中冷藏可保存一月左右,冷冻起来可以保存一到两个月。
这里的用量只够制作双人份的意大利面或Pizza。
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营养信息

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  • 意大利红酱热量158 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物39.54 克
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