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香菇鸡片

香菇鸡片

温暖sunny

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借一道营养食谱,祝小苗们茁壮成长为栋梁之才。
主料
鸡胸肉一块半香菇6只适量
辅料
胡椒粉一小勺生抽一勺蚝油一勺
适量料酒一勺淀粉适量

香菇鸡片的做法,共13个步骤

香菇鸡片的做法图解1

1/13. 鸡胸洗净去掉残留的脂肪。(图中是两道菜的用量,这道菜只用了一半)

香菇鸡片的做法图解2

2/13. 将鸡胸肉捶松。(这步不能少,捶松的鸡肉会滑嫩入味)

香菇鸡片的做法图解3

3/13. 将鸡肉斜切成片。

香菇鸡片的做法图解4

4/13. 将鸡片加入胡椒粉、料酒、半勺盐和适量淀粉抓匀上浆,腌制20分钟。

香菇鸡片的做法图解5

5/13. 香菇洗净去根,斜刀切片。

香菇鸡片的做法图解6

6/13. 锅内烧开水,将香菇焯烫一下。

香菇鸡片的做法图解7

7/13. 葱切葱花备用。

香菇鸡片的做法图解8

8/13. 锅烧热,放入油后下鸡片滑炒。

香菇鸡片的做法图解9

9/13. 鸡片滑炒至变色约八成熟时盛出。

香菇鸡片的做法图解10

10/13. 锅内放少许油(或用滑炒鸡片的余油),放入葱花爆香。

香菇鸡片的做法图解11

11/13. 将香菇放入锅中翻炒。

12/13. 香菇炒熟后放入鸡片翻炒至鸡片熟。

香菇鸡片的做法图解13

13/13. 加入生抽、蚝油翻炒均匀出锅,可视咸淡情况加适量盐。

小窍门

滑炒鸡片时,时间不要过长,鸡片炒熟马上加入调料迅速翻炒均匀出锅,炒时间长鸡胸肉容易变柴。
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营养信息

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  • 香菇鸡片热量381 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物12.3 克
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