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海鲜茄汁意面

海鲜茄汁意面

小厨家05

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主料
虾仁适量蟹肉棒适量意大利面适量
番茄1个
辅料
洋葱1个适量黑胡椒粉适量
番茄酱适量适量橄榄油适量

海鲜茄汁意面的做法,共4个步骤

海鲜茄汁意面的做法图解1

1/4. 备好食材,西红柿一个切块,葱切粒,洋葱切粒切细都可以,蟹肉棒斜切,虾仁可以裹一层淀粉,口感会爽滑点

2/4. 水里放入盐巴少许,橄榄油少许,煮意面,约八分钟,水、面同时入锅煮

海鲜茄汁意面的做法图解3

3/4. 平底锅倒入食用油,先放洋葱炒香,再放入西红柿(用铲子压压西红柿),倒入番茄酱少许,水少许,最后放蟹肉棒、虾仁,煮熟~

海鲜茄汁意面的做法图解4

4/4. 煮面和炒茄汁同时进行,把煮好的面直接捞到平底锅酱料内,并撒上黑胡椒粉、葱粒,用木铲、筷子拌匀即可(番茄已经煮烂了,如果你也不喜欢就把它捞出,不要装盘)

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营养信息

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  • 海鲜茄汁意面热量240 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质12.84 克
  • 碳水化合物14 克
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