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秀珍菇炖海鲶鱼

秀珍菇炖海鲶鱼

爱跳舞的老太14

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海鲶鱼是一种味道非常鲜嫩的浅海小鱼,其肉质富含水分,骨软刺少,所以无论红烧做汤都不错。
主料
海鲶鱼450克秀珍菇100克鸡蛋1个
辅料
食用油适量适量料酒适量
胡椒粉适量适量适量

秀珍菇炖海鲶鱼的做法,共13个步骤

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解1

1/13. 准备好食材

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解2

2/13. 海鲶鱼去鳃去肚洗净,切段,撒些盐,揉去粘液,

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解3

3/13. 用清水洗净,

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解4

4/13. 在鱼里磕入一个鸡蛋,搅拌匀.

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解5

5/13. 锅里油热,放入鱼段

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解6

6/13. 煎至蛋液凝固,盛出.

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解7

7/13. 取砂锅,放入海鲶鱼,

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解8

8/13. 加适量水,放入姜,葱,料酒

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解9

9/13. 大火煮开,中小火炖20分钟.

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解10

10/13. 秀珍菇漂净,放入开水焯一下捞出.

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解11

11/13. 把秀珍菇放入砂锅,煮8分钟左右。

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解12

12/13. 撒些盐,胡椒粉煮开。

秀珍菇炖海鲶鱼的做法图解13

13/13. 撒些葱花即可。

小窍门

1.用砂锅炖鱼汤要用中火炖,鱼汤才容易白。
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营养信息

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  • 秀珍菇炖海鲶鱼热量131 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质16.36 克
  • 碳水化合物3.92 克
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