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菰米瑶柱虾干粥

菰米瑶柱虾干粥

Jackey猫86

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菰米和稻米是两种不同的东西。菰米是一种草的种子,外壳没有打磨,呈灰黑色,含有极高的营养成分,是难得的保健食物,可称之为米中之王。
在烹制菰米时,往往需要加入汤汁,最好是有鸡汤、肉汤,骨头汤等这类汤汁来辅助提味,入口有一种混香的纤维口感,很有嚼头。
家里正好有妈妈送的瑶柱,再加入火腿和骨头一起熬粥,既有菰米韧韧的口感,还有大米绵香的味道,更加入了上好提鲜的瑶柱,火腿与骨头,成就了一款有营养,味道鲜美的粥品,亲们,一起来享用吧。
主料
菰米50克大米100克瑶柱25克
虾干40克
辅料
食用油适量陈皮3克猪骨头300克
20克

菰米瑶柱虾干粥的做法,共9个步骤

菰米瑶柱虾干粥的做法图解1

1/9. 准备食材。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解2

2/9. 猪骨头斩块,入清水锅中,开火,焯去血沫,然后冲净备用。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解3

3/9. 大米与菰米洗净,加入适量盐与油拌匀,腌2小时,这样煲出来的粥省时,更绵软香滑些,但如果时间不允许,可直接煲。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解4

4/9. 砂锅坐水,把米放入。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解5

5/9. 焯过水的骨头加入到砂锅中。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解6

6/9. 最后放入陈皮丝。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解7

7/9. 盖好盖子,开大火,煲滚后,转中小火煲30分钟。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解8

8/9. 然后才把虾干与泡发的瑶柱放入锅内,继续煲20分钟。

菰米瑶柱虾干粥的做法图解9

9/9. 煲好后,洒上姜丝,即可享用。

小窍门

1.粥品想要绵香,加入适量的食用油可以起到这个作用。
2.因瑶柱,火腿都略带腥气味,放些陈皮和姜丝既可去腥,又有提味的作用。
3.瑶柱不要过分清洗,以免失去营养和鲜味,如果担心有沙,可以用清水浸泡至软,然后轻轻地晃动,这样沙子就会沉到碗底,用的时候就取面上的水与瑶柱一起制作就可以了。
4.因为菰米没什么黏性,所以要加入大米一起煲才会有软绵的口感。
5.煲粥的米首选东北米,不太建议用猫牙米这类较细硬的米。
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营养信息

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  • 菰米瑶柱虾干粥热量716 千卡
  • 脂肪11 克
  • 蛋白质121.1 克
  • 碳水化合物154.3 克
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