| 主料 | ||
| 梗米适量 | 紫薯适量 | 红薯适量 |
| 苹果1个 | 话梅肉适量 | |
双薯苹果梅粥的做法，共3个步骤
1/3. 将双薯…苹果分别洗净…切块…将米洗净
2/3. 将米和双薯放锅里煮烂
3/3. 然后加入苹果和话梅…再煮开…然后可以起锅了
小窍门
话梅尽量少放…不然会很酸
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| 主料 | ||
| 梗米适量 | 紫薯适量 | 红薯适量 |
| 苹果1个 | 话梅肉适量 | |
1/3. 将双薯…苹果分别洗净…切块…将米洗净
2/3. 将米和双薯放锅里煮烂
3/3. 然后加入苹果和话梅…再煮开…然后可以起锅了
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于上网49分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于脱衣服26分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于开货车15分钟消耗的热量...
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