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烤带鱼

烤带鱼

万山红02

万山红02

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这个带鱼的口味的做法基本是按西式的来做的,用烤制的方法使其外焦里嫩,调味本来是要用洋葱加肉桂粉的,但是家里没有洋葱了,就用了大葱来代替,没有用中式的醋,而是用来柠檬汁来去腥,烤好的带鱼蛮好吃的。我儿子喜欢用它再沾点番茄酱来吃,他说那样更好吃。
主料
带鱼1000克肉桂粉2克
辅料
适量柠檬汁1小勺4克
面粉适量玉米淀粉适量适量

烤带鱼的做法,共10个步骤

烤带鱼的做法图解1

1/10. 带鱼洗净控水

烤带鱼的做法图解2

2/10. 加入葱姜丝、盐和柠檬汁拌均匀

烤带鱼的做法图解3

3/10. 再加入点肉桂粉

烤带鱼的做法图解4

4/10. 拌均匀后腌制半小时

烤带鱼的做法图解5

5/10. 烤盘中铺上油纸,油纸上刷油。有不沾烤盘的话直接刷油即可

烤带鱼的做法图解6

6/10. 玉米淀粉和面粉按1:1的比例配好

烤带鱼的做法图解7

7/10. 腌制好的带鱼在粉里面沾一下

烤带鱼的做法图解8

8/10. 全部沾好粉放入烤盘中

烤带鱼的做法图解9

9/10. 烤箱200度预热后放入烤盘,烤15分钟

烤带鱼的做法图解10

10/10. 取出刷一遍油,翻面再烤10分钟即可

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营养信息

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  • 烤带鱼热量1275 千卡
  • 脂肪9.26 克
  • 蛋白质37.66 克
  • 碳水化合物58.92 克
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