烤黑胡椒羊排，西兰花、香菇、西红柿，多么丰富多彩、营养丰富的一道西餐。
| 主料 | ||
| 羊排6块 | 西兰花半个 | 西红柿半个 |
| 辅料 | ||
| 香菇1个 | 盐适量 | 黑胡椒适量 |
烤黑胡椒羊排的做法，共5个步骤
1/5. 将西兰花洗净，放入开水锅中焯一下。
2/5. 锅中倒入少许橄榄油，将羊排放入平底锅中煎三分钟。
3/5. 翻面再煎至三分钟。
4/5. 将西红柿、西兰花、香菇放入平底锅中煎一下。
5/5. 将羊排和蔬菜放入烤碗中，撒上盐、黑胡椒，烤箱预热200度，烤5分钟即可。
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营养信息
详细信息>>- 烤黑胡椒羊排热量1354 千卡
- 脂肪10.76 克
- 蛋白质27.02 克
- 碳水化合物8.23 克
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